Bodyweight-/Intervalltraining

Beschreibung

Winter-Fit / Sommer-Fit mit Skigymnastik und Functional Training! In unserer Montagsstunde für Jedefrau und Jedermann in jedem Fitnesslevel trainieren wir den gesamten Körper (Muskeln, Gelenke, Herz-Kreislauf). Meist durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden Ausdauer, Kraft, Stabilität,Flexibilität und Spaß trainiert. Verschiedene Formen des Intervalltrainings (z.B. Tabata) sind immer Teil einer Stunde.Die Stunde wird mit Stretching und Entspannung abgerundet.